את לא תקועה בגלל החיים. את תקועה בגלל הדפוס שמנהל אותך.

אפשר לכתוב הכי פשוט: "היי שירה, רוצה לבדוק אם זה מתאים לי". זה מספיק כדי להתחיל. לא צריך לפרט הכול בוואטסאפ.

זה בסדר. גם תחושת מחנק בחזה, עצבים על דברים קטנים, בכי בלי סיבה ברורה או עייפות רגשית מספיקים כדי להתחיל לבדוק. לא חייבים להגיע עם הסבר מסודר - בשביל זה נועדה שיחת ההתאמה.

הרבה נשים מבינות מצוין מה קורה להן ועדיין ברגע האמת הגוף מגיב מהר יותר מהראש. בתהליך הגשר אנחנו לא מסבירות שוב את הבעיה, אלא מזהות איך היא מופיעה בגוף, ברגש ובתגובה ומתרגלות דרך חדשה לבחור.

יכול להיות שכן ויכול להיות שלא. לכן מתחילות בשיחת התאמה. נבדוק אם יש לך זמן, פניות ואנרגיה לתהליך ומה נכון לך עכשיו. לפעמים מספיק להתחיל מצעד קטן.

אז נוריד קצב. מותר לבכות, לעצור, לנשום, ולהגיד שזה יותר מדי. אין חובה לפתוח שום דבר לפני שאת מרגישה שזה אפשרי.

אם את רגילה לדאוג לאחרים, זה יכול להרגיש מוזר. ועדיין, גם לך מגיע מרחב שבו את במרכז. זו לא אנוכיות - זו השקעה בבריאות שלך ושל מי שסביבך.

אין לחץ להתחייב. אם בשיחת ההתאמה אבין שזה לא מתאים או לא הזמן הנכון, אעצור שם בלי ניסיון לשכנע.

המסלול בנוי בדרך כלל מ-9 שבועות עם מפגש שבועי של 75-90 דקות. זה זמן שמוקדש לך לדבר, להרגיש, להקשיב לגוף, להבין מה קורה ולקחת תרגול קטן לחיים עצמם.

שיטת הגשר היא ליווי רגשי-גופני משלים שמשלב שיחה, כלים לוויסות, עבודה מנטלית והקשבה לגוף. היא לא מחליפה טיפול רפואי, פסיכולוגי, פסיכיאטרי או מענה מקצועי דחוף.

המפגשים מתקיימים בקליניקת BLeafIt ברחובות, לשעבר Shira's Clinic, במרחב פרטי, נעים ושקט.

לא. מגע הוא הצעה בלבד. אם זה מרגיש לך נכון ומתאים לתהליך, אשלב אותו בהסכמה ובגבולות ברורים. אם לא, נעבוד דרך שיחה, נשימה, הקשבה לגוף וכלים נוספים לשחרור.

בכל מפגש נתמקד במה שמפעיל אותך עכשיו: מחשבות, רגשות, תגובות, תחושות גוף או סיטואציות מהחיים. המטרה היא לצאת בכל פעם עם יותר בהירות, יותר ויסות וכלי קטן שאפשר לתרגל ביומיום.

אם את מרגישה שכבר ניסית להבין לבד אבל בפועל משהו עדיין חוזר על עצמו - בקשרים, בגוף, בבחירות או בתחושת הערך שלך - שווה לבדוק. שיחת ההתאמה נועדה לתת לך בהירות.

אם את מחפשת פתרון מיידי של פגישה אחת, או אם אין לך כרגע זמן ומקום להשקיע בעצמך, כנראה שזה לא הזמן. אם יש צורך רפואי או נפשי דחוף, עדיף לפנות קודם למומחים הרלוונטיים.

שולחת לי הודעה קצרה בוואטסאפ. נדבר בקצרה על מה מביא אותך, מה חשוב לך לשמור ומה היית רוצה שישתנה. משם נבדוק יחד אם זה הזמן הנכון להתחיל.